[vc_row css=”.vc_custom_1584517268502{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 20px !important;}”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Υιοθέτηση Μεσογειακής Διατροφής – 24/03/2020 – 12/04/2020″ heading_tag=”h4″ el_class=”heading-title”][/ultimate_heading][vc_column_text css=”.vc_custom_1584517284330{margin-top: 30px !important;}”]Πρόκειται για το 2 ο challenge διατροφής και άσκησης με θέμα την Μεσογειακή Διατροφή. Στόχος είναι η υιοθέτηση της Μεσογειακής διατροφής συνδυάζοντας την άσκηση στην καθημερινότητα σου.
- Καθημερινά θα ενημερώνεσαι για δύο challenges που θα πρέπει να βγάλεις εις πέρας, ένα διατροφής και ένα άσκησης.
- Το challenge θα έχει διάρκεια 20 ημερολογιακές ημέρες, από τις 24 Μαρτίου μέχρι τις 12 Απριλίου.
- Οι ασκήσεις γυμναστικής είναι έτσι σχεδιασμένες ώστε να εκτελούνται στο σπίτι, αλλά μπορούν όσοι το επιθυμούν να τις εκτελέσουν εκτός σπιτιού, ακόμα και στο γυμναστήριο. Απευθύνονται σε όλους τους ενήλικες, αρχάριους και μη. Απαραίτητος εξοπλισμός είναι 1 στρώμα γυμναστικής το οποίo μπορείς να προμηθευτείς από κατάστημα με είδη γυμναστικής. Προαιρετικά, μπορείς να προμηθευτείς και 1 σχοινάκι.
- Διαδικασία. Αγαπητέ συμμετέχοντα, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αγοράσεις το πρόγραμμα του challenge στη σελίδα μας www.trustyourdietitian.com έτσι ώστε να κατοχυρώσεις τη θέση σου στο challenge. Στη συνέχεια θα χρειαστεί να απαντήσεις σε ένα μικρό ερωτηματολόγιο που θα σου αποσταλεί στο email σου και να μας δώσεις τα στοιχεία του λογαριασμού σου στο Facebook, ώστε να σε εντάξουμε στο private group που θα δημιουργηθεί γι’ αυτόν ειδικά τον σκοπό.
- Η επικοινωνία μας θα πραγματοποιείται μέσω e-mails και μέσω private group στο Facebook. Τα challenges διατροφής και άσκησης θα αναρτώνται καθημερινά στο private group μας. Μέσα από το private group, όλοι οι συμμετέχοντες θα έχουν πρόσβαση στο challenge διατροφής και άσκησης και ταυτόχρονα θα μπορούν να έχουν αλληλεπίδραση μεταξύ τους, έχοντας κοινό στόχο την επίτευξη ολόκληρου του challenge. Πέραν των πιο πάνω, ο κάθε συμμετέχοντας θα έχει το δικό του προφίλ στη σελίδα του trustyourdietitian.com. Είναι εκεί που θα πρέπει να καταγράφει το βάρος του κάθε 5 ημέρες αλλά και την πορεία της άσκησης του (εάν δηλαδή έβγαλε εις πέρας το ημερήσιο challenge άσκησης).
Καλή ΕΠΙΤΥΧΙΑ.[/vc_column_text][vc_single_image image=”628″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”fadeInDownBig”][/vc_column][/vc_row]
