[vc_row css=”.vc_custom_1584517295866{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 20px !important;}”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Fun Challenge Διατροφής & Άσκησης – 25/03/2020 – 13/04/2020″ heading_tag=”h4″ el_class=”heading-title”][/ultimate_heading][vc_column_text css=”.vc_custom_1584524197474{margin-top: 30px !important;}”]Με βάση τα νέα δεδομένα που έφεραν αλλαγές στην καθημερινότητά μας αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε ένα ξεχωριστό challenge πιο «fun», για τις οικογένειες με τα παιδιά τους που πλέον περνούν όλη την ημέρα μαζί. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό για όσο διάστημα χρειαστεί να περιοριστούμε στο σπίτι μας αλλά και να διατηρηθούμε υγιής και σε καλή φυσική κατάσταση.
Πληροφορίες του Challenge:
- Έχει διάρκεια 20 ημερολογιακές ημέρες. Ξεκινάει την Τετάρτη, 25η Μαρτίου και τελειώνει την Μεγάλη Δευτέρα, 13 Απριλίου.
- Αφορά οικογένειες με παιδιά ηλικίας 4 – 15 ετών. Μπορεί να συμμετέχουν περισσότερο από ένα παιδιά στα challenges διατροφής και άσκησης.
- Οι ασκήσεις γυμναστικής δεν απαιτούν εξοπλισμό.
- Στόχος είναι η εποικοδομητική ενασχόληση των παιδιών με τους γονείς, εντάσσοντας καθημερινά την άσκηση και τη διατροφή… όμως με ένα πιο διασκεδαστικό τρόπο.
- Οι ασκήσεις γυμναστικής χωρίζονται σε 5 Φάσεις και επαναλαμβάνονται 4 φορές αυξάνοντας τη δυσκολία κάθε φορά.
-
- Πρώτη Φάση: Ασκήσεις κορμού (εξοπλισμός αρκουδάκια)
- Δεύτερη Φάση: Αερόβια γυμναστική (διαγωνισμός “Ποιος θα φτάσει πρώτος”)
- Τρίτη Φάση: Γυμναζόμαστε κάνοντας μίμηση διάφορα ζώα,
- Τέταρτη Φάση: Γιόγκα time
- Πέμπτη Φάση: Διατάσεις με ζευγάρι
- Τα διατροφικά challenges έχουν ως στόχο να βοηθήσουν μικρούς και μεγάλους να διατηρήσουν τις υγιεινές διατροφικές τους συνήθειες, να γίνει ένταξη “δύσκολων” για τα παιδιά τροφίμων στη διατροφή τους. Παράλληλα, προτείνουμε διάφορες επιλογές για πρωινό και βραδινό και όλα αυτά με ένα πιο διαδραστικό τρόπο.
- Διαδικασία. Αγαπητέ συμμετέχοντα, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αγοράσεις το πρόγραμμα του challenge στη σελίδα μας www.trustyourdietitian.com έτσι ώστε να κατοχυρώσεις τη θέση σου στο challenge. Το κόστος συμμετοχής θα ανέρχεται στα 30 ευρώ. Στη συνέχεια θα χρειαστεί να απαντήσεις σε ένα μικρό ερωτηματολόγιο που θα σου αποσταλεί στο email σου και να μας δώσεις τα στοιχεία του λογαριασμού σου στο Facebook, ώστε να σε εντάξουμε στο private group που θα δημιουργηθεί γι’ αυτόν ειδικά τον σκοπό.
- Η επικοινωνία μας θα πραγματοποιείται μέσω e-mails και μέσω private group στο Facebook. Τα challenges διατροφής και άσκησης θα αναρτώνται καθημερινά στο private group μας. Μέσα από το private group, όλοι οι συμμετέχοντες θα έχουν πρόσβαση στο challenge διατροφής και άσκησης και ταυτόχρονα θα μπορούν να έχουν αλληλεπίδραση μεταξύ τους, έχοντας κοινό στόχο την επίτευξη ολόκληρου του challenge.
Καλή διασκέδαση![/vc_column_text][vc_single_image image=”646″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”fadeInDown”][/vc_column][/vc_row]
